小练老师有话说：小练老师依稀空的记得，自己第一次见到张雨绮的时候，那还是在她和周星驰一同出演的电影《长江7号》中，她在这部电影中出演袁老师，电影中的她表现得非常温柔，看着特别迷人，生活中的她也是如此，经常健身的她，身材一直都保持的很不错。

　　今年33岁的张雨绮，在气质方面正处于非常饱满的状态，从这张照片中可以看出，她整身穿了一条抹胸连身裙，手指上、脖子上以及手腕处都佩戴了银色“蛇形”配饰，配合着这条抹胸连身裙，整体感看起来高级感十足。

　　身为演艺圈中身材很不错的女艺人之一，张雨绮也会经常参加一些时尚典礼的，从这张照片中可以看出，她的身材非常迷人，而且她身穿的这条连身裙也非常有范儿，金色配色的抹胸连身裙，让她的气质被提高了不止一个层次。

　　看来张雨绮还是比较喜欢穿着连身裙的嘛，这张照片中的她依然身穿了一条连身裙，这条连身裙为抹胸风格设计，裙摆上加入了很多立体抽褶设计，能够让照片中的她看起来更加立体。

　　相信各位小伙伴感觉张雨绮最吸引人的地方，肯定是莫过于她的身材了，作为一名今年30+年纪的女演员，依然在坚持着健身，可以见得她对健身看得多么重要，画面中的她双手紧握栏杆，看样子应该是在蓄力锻炼引体向上。

　　这张照片中的张雨绮上半身穿着一件黑色运动背心，下半身则是穿了一条灰色运动紧身裤，画面中的她曲膝跪立在地面上，双腿小腿微微向上翘起，双手紧握腹肌轮，正在用力向前推进锻炼着腹肌，现在你应该知道了为什么她的腰肢这么苗条了吧。

　　其实小练老师感觉你也可以拥有张雨绮这种身材，只不过平时的你忙于工作、事业，很少会坚持健身罢了，相信你也很渴望自己能够拥有她这种身材，那么现在就跟着小练老师一起锻炼下瑜伽吧，通过瑜伽来让我们的身材变得更加迷人。

　　1，舞王式

　　首先，我们应当令整个身体站在地面上，之后需要将上半身前弯一定角度，然后利用左腿将身体撑起，右腿跟随着上半身向前弯曲伸展，最后双臂应当向后伸展，双手抓住向上伸展的右脚。

　　作用：可以起到拉伸腹部肌肉、双臂肌肉以及臀腿肌肉的目的。

　　2，侧角伸展式变式

　　我们可以将瑜伽圈放在身体后方，然后双腿弯曲，右腿自然弯曲放在身前，而左腿则是需要将大腿自然搭靠在瑜伽圈上，随后上半身挺直，右臂自然伸展，左臂向后伸展，左手抓住左脚。

　　作用：可以帮助双腿大腿肌肉达到拉伸的效果，而且背部肌肉也能够得到些许的舒张。

　　3，单腿站立伸展式变式

　　同样的，我们需要将身体自然站立在地面上，然后利用左腿撑住身体，右腿向上伸展，待右腿伸展至最大限度之后，双臂伸向背后（右臂包裹住右腿向后伸展），双手在背后相握。

　　作用：如果你的身体平衡性不是很好的话，我们可以利用这个体式来加强一下哦。

　　其实小练老师锻炼了这么长时间瑜伽之后，发现很多女孩子都能够通过自己的努力，来让自己瘦下来，如果你能够坚持锻炼身体、锻炼瑜伽的话，相信你的身材也会变得越来越苗条的呢。