损害孩子视力的,真的是电子屏幕吗?
最近,因为网课处于水深火热里的孩子,不少吧?
很多同学都在网上哭诉,感觉自己要“瞎”了。
过去总是自谦“眼拙”,现在成真的了。
一些孩子开始呼吁:我要保护视力,别让我上网课了。
家长们听说孩子视力下降以后,也开始气愤,埋怨网课太伤眼睛。
事实真的是这样吗?
损害孩子视力的,真的是电子屏幕吗?
孩子还要再上一段时间网课,怎么才能帮助孩子,既完成功课又保护好视力呢?
我们咨询了专家王萍老师。
她是卓正医疗儿科医生、儿童保健专科医生,北京中医药大学儿科硕士(七年制),加入卓正前在北京友谊医院从事西医儿科工作。对儿童视力保护,有深入的研究和实践。
帮你还原孩子视力下降的真相,帮孩子预防视力下降,让孩子和电子屏幕和谐相处。
文/王萍
科学证明:黄种人更容易近视
在聊这个问题之前,我们务必要面对的一个问题就是,
很多眼科学方面专家认为,由于近视特别是高度近视具有遗传倾向,同时相对于其他族群来说,亚裔对于这一倾向更加敏感。
换句话说,我们这个人种,比起其他人种来说,本身就更容易近视。
数据显示,我国儿童的近视率分别是:
3岁为3%、4岁为为1.7%-4.2%、5岁为2.5%-4.7%、6岁为12.2%,17岁近视率为84.6 %。
正因如此,当孩子使用电子产品的时候,家长就需要付出更多的关注。
伤害孩子眼睛的,并非电子屏幕本身
要避免孩子视力下降,我们首先要做到这一点:
避免让孩子长时间、近距离看某一个东西。
当我们说这一点的时候,一定会有很多家长存在疑问:
为什么这里并没有特指“电子产品”,而是泛化到“某一个东西”呢?
之所以这样说,是因为其实在美国眼科协会发布的文章中指出:
长时间注视电脑屏幕、智能手机或者其他电子设备,并不会引起眼睛的永久损伤,而只会让眼睛觉得干涩和疲劳。
此外,即使看电视的时候离屏幕很近,也并不会对于眼睛产生伤害,同样只会是引起视觉疲劳。
不仅如此,通过大量的研究调查表明,事实上直到目前还没有发现使用电脑和近视有显著的关联。
换句话说,我们把宝宝近视直接归因给电子产品是并不严谨的。
即使宝宝每天一点都不看电视,长时间进行看书、玩乐高这些近距离的活动,也都是有可能引起近视的;
而如果宝宝每天看电视的时间可以得到控制,并且是间歇性的看电视,反而并不会引起或者加重近视。
做到这几点,帮孩子远离近视
1、为了预防近视,建议我们坚持“20-20-20”原则
也就是每当看书、玩玩具、看屏幕20分钟之后,一定要休息20秒,
并且在这20秒的时候,建议孩子远眺20英尺(折合6米)以外的风景,借此缓解视疲劳。
2、务必要关注孩子的环境亮度。
不论孩子是在看电视、用电脑、玩ipad,还是在看书、玩玩具,一个适宜的环境亮度对于缓解孩子的视力疲劳都会有积极的作用。
我们建议,要给孩子适宜的环境亮度。
如果孩子在看电视、用电脑、玩ipad,一定要避免屏幕亮度和环境亮度相差太大;
而看书、玩玩具的时候建议也要避免在昏暗的环境下进行游戏。
3、室内活动,也有利于保护孩子视力。
关于强光抑制近视发生的公认机制有两个:
一个是强光照射使瞳孔缩小,瞳孔缩小使景深加深,模糊(特别是由于离焦性而导致的模糊)减少,所以能抑制近视的发生;
其二则考虑这一机制可能与多巴胺有关,之所以这么认为,是因为很多实验证明,多巴胺能抑制近视的发生发展。
在目前这个特殊时期,很多宝宝都没有办法进行户外活动,
那么,其实在室内跑跳运动,也能够使我们的脑垂体分泌多巴胺。
而且,根据推测,这些多巴胺也可以对预防孩子近视,或者是防止近视加重,产生积极意义。