三胎科学备孕儿子，女性宫寒如何调理？

　　1、日常饮食

　　多吃温热食物，少吃或是不吃寒凉食物。

　　不管天气有多热，女性朋友都尽量不要吃冷饮，吃冰凉的食物最容易伤害子宫。平时，对于一些属于寒性和凉性的食物，也要少吃，例如白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，特别是经期完全不能吃，平时一定要养成多吃温热食物的习惯。

　　平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。

2、多加运动

　　“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　　快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、多泡脚

　　不管是任何季节，都要保证脚部的温暖。

　　可以睡前半小时把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

　　希望各位姐妹能在生活中好好的去注意自己的身体，不仅仅是为了自己，更是为了能够生育健康的男宝宝~