每次和宝妈聊天，总能听到大家吐槽孩子吃饭的问题，一家老小为了孩子能好好吃饭也算是绞尽脑汁，结果不仅大人没吃好饭，孩子折腾两小时也没吃多少。所以早早给他们养成良好的习惯真的很重要。

　　今天小晶跟大家分享我的几个小建议，各位新手爸妈可以作为参考哦！

　　正如我们所知道的，吃饭需要保持一定的饥饿感，到了饭点孩子不饿自然没胃口，这就要求家长在生活中要尽量保持孩子吃饭的规律性，不要因为他们不吃饭就给零食，时间久了孩子们会觉得不吃饭也可以吃零食，反而更加排斥吃饭。

　　一般这种情况如果孩子暂时不想吃饭，家长可以收起来，并告知宝宝如果现在不吃，饿了也没有吃的，必须等到下一顿正餐才可以。这样做一开始可能没那么容易，等宝宝饿了一哭闹，很多家长就妥协了。

　　那么什么时候开始培养宝宝自主进食的习惯呢？

　　8-10个月左右是训练宝宝自主进食的黄金时间，此时他们会想伸手去抓大人的勺子，躲避大人送到嘴边的食物，模仿我们吃饭的动作......这系列行为都可以作为孩子可以开始自主进食的信号。

　　食物性状

　　发现这些信号后，除了上面提到的培养孩子按时吃饭的规律性，我们家长也要开始给孩子准备适合他们自主抓握的食物，形状最好是长条型，如煮熟的土豆块、胡萝卜块，也可以是切成小块的水果，如香蕉块等，这些条块状食物更方便宝宝抓握。后期如果宝宝抓握能力熟练了，也可以换成其他形状。

　　这里提醒下煮熟的食物软硬程度最好是拿起来不散，同时又容易捏烂的程度。食物长度最好切成7到10厘米。

　　食物的多样性和趣味性

　　妈妈们养娃真的要心灵手巧，为了让娃多吃一口饭，要变着花样做，各种形状图案时常变换，才能提高宝宝们对食物的期待，更加主动去吃饭。

　　餐具用品

　　培养宝宝自主进食辅助工具也很重要，比如餐椅、餐盘、围兜这些都要好好挑选。就拿儿童餐椅来说，现在很多餐椅都是自带小桌子的，这种方便放置宝宝餐碗，可以自由抓取，其次要兼顾舒适性和安全性。

　　饮食循序渐进

　　对于不同年龄段的宝宝家长要循序渐进给宝宝添加食物，才能激发他们对不同食物的兴趣，比如：

　　6月龄宝宝刚开始吃辅食，建议以糊状为主，如米粉

　　7-9月龄的宝宝可以从糊状逐渐过渡到一些颗粒感的食物，如煮烂点的面条、稍稠一些的粥、以及切碎的菜沫等

　　10-12月龄之后就可以开始吃一些条块状的食物，这样也更能锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　总之，培养宝宝自主进食需要从小抓起，包括食物做法、餐具用品、宝宝的饮食习惯这些都会影响宝宝是否愿意主动进食的选择。最后，关于培养宝宝自主进食的习惯，各位宝爸宝妈如果其他教育方法，也欢迎评论区与大家分享交流，共同育儿不迷茫！